El dolor de espalda puede variar desde un dolor constante y sin frecuencia hasta un dolor repentino y agudo que dificulta la movilidad. Puede aparecer r\u00e1pidamente tras una ca\u00edda o al levantar algo demasiado pesado, o puede empeorar lentamente.<\/p>\n
Cualquier persona puede tener dolor de espalda. Sin embargo, algunos factores que aumentan el riesgo incluyen: envejecer (comenzando a los 30 o 40 a\u00f1os), una mala condici\u00f3n f\u00edsica y tener sobrepeso. El dolor de espalda puede ser incluso hereditario en algunos casos espec\u00edficos de enfermedades.<\/p>\n
Las exigencias del trabajo que requiere muchas tareas f\u00edsicas, o el estr\u00e9s relacionado con el trabajo tambi\u00e9n pueden causar dolor de espalda. Otra raz\u00f3n para dejar de fumar es que puede causar problemas de espalda junto con la tos de los fumadores.<\/p>\n
El dolor de espalda se puede prevenir haciendo ejercicio con frecuencia para mantener los m\u00fasculos fuertes. Adem\u00e1s, manteniendo un peso saludable, est\u00e1s haciendo maravillas para reducir la presi\u00f3n sobre la espalda. Aseg\u00farate de obtener suficiente calcio y vitamina D cada d\u00eda para tener huesos fuertes. Otras recomendaciones para prevenir el dolor de espalda incluyen esforzarte para mantener la postura correcta y evitar levantar objetos pesados cuando puedas. Si tienes que levantar algo pesado, d\u00f3ndelo con las piernas flexionadas y mant\u00e9n la espalda recta.<\/p>\n
Es hora de consultar a un m\u00e9dico si usted est\u00e1 experimentando dolor severo que no mejora con el descanso, o si tiene entumecimiento o hormigueo relativamente constantes, dificultad para orinar, fiebre, p\u00e9rdida de peso (cuando no est\u00e1 siguiendo una dieta) y debilidad general. Por supuesto, si contin\u00faa experimentando dolor despu\u00e9s de una ca\u00edda o una lesi\u00f3n, debe consultar a un m\u00e9dico de inmediato.<\/p>\n