Los episodios repetidos de sudoración extremadamente intensa mientras duermes se conocen como sudores nocturnos. Aunque la sudoración nocturna es común, los sudores nocturnos suelen ser tan intensos que cubren toda la ropa de dormir, la ropa para dormir o la ropa de cama. Pueden causar trastornos del sueño y suelen ser bastante incómodos. Tanto los hombres como las mujeres pueden sufrir de sudores nocturnos, y entre el 10 y el 14 por ciento de los mayores de 60 años y hasta el 41 por ciento de las personas reportan tener sudores nocturnos severos.
Oficinas médicas del director médico y médico certificado por la junta de Manhattan Dra. Denise Pate, se abordó el tema de las sudoraciones nocturnas en .
Hay numerosas causas de los sofocos nocturnos, entre ellas:
Trastornos del sueño – Aunque los investigadores aún no están seguros de si esta condición contribuye directamente a los sudores nocturnos, la investigación muestra que hasta un 10% de las personas con esta condición padecen de insomnio. (OSA) experimenta con frecuencia sudores nocturnos.
Medicamentos – Los antidepresivos, los analgésicos, los medicamentos para la diabetes y los esteroides son medicamentos tÃpicos que pueden hacer que se persiga durante la noche.
Infecciones – Los sudores nocturnos también pueden ser causados por varias enfermedades e infecciones, como el VIH, las infecciones fúngicas, la osteomielitis (una infección de los huesos), la endocarditis (una infección de las válvulas cardÃacas) y la tuberculosis.
Hipertiroidismo – La sudoración puede ocurrir cuando la glándula tiroides está hiperactiva y produce cantidades excesivas de hormona tiroidea, lo que puede aumentar la temperatura corporal y el metabolismo.
°äá²Ô³¦±ð°ù – Un efecto secundario de ciertas terapias contra el cáncer o una señal de algunos tipos de cánceres malignos es la sudoración nocturna.
·¡²õ³Ù°ùé²õ – El estrés emocional puede provocar un aumento de la frecuencia cardÃaca y de la respiración. Si sientes estrés emocional antes de acostarte, esto puede provocar sudoración nocturna.
Alcohol – Si consumes bebidas alcohólicas antes de acostarse, su cuerpo intentará metabolizar el alcohol, lo que puede hacer que tenga sudores mientras duerme.
Tu entorno de sueño – La temperatura de tu habitación, el tejido de tus pijamas y el número de mantas en tu cama son solo algunos de los factores en tu hogar que pueden influir en la frecuencia con la que sudas por la noche.
Hay ciertos ajustes que puede realizar en su entorno de sueño y en su estilo de vida diurno que podrÃan ayudar si las sudoraciones nocturnas no están interfiriendo con sus actividades diarias o con la calidad de su sueño. A continuación se presentan algunos consejos recomendados por expertos para aliviar los problemas de sudoración nocturna:
- Mantén la habitación de dormir fresca.
- Utiliza un ventilador o abre una ventana.
- Use ropa hecha de telas transpirables y que absorben la humedad.
- Utilice ropa de cama que absorba la humedad.
- Manténgase hidratado.
- Limite la ingesta de cafeÃna, alcohol y alimentos picantes antes de acostarse.
- Practique técnicas de relajación.
Las sudoraciones nocturnas no necesariamente son motivo de preocupación si ocurren raramente y no interfieren con el sueño ni con la calidad de vida. Sin embargo, si las modificaciones mencionadas anteriormente no son efectivas y las sudoraciones nocturnas parecen estar empeorando o siendo más frecuentes, es hora de consultar a un médico. Consulte a su médico, Si esto le está interfiriendo con su capacidad para dormir, especialmente.
