El dolor de espalda puede variar desde un dolor constante y sin frecuencia hasta un dolor repentino y agudo que dificulta la movilidad. Puede aparecer rápidamente tras una caÃda o al levantar algo demasiado pesado, o puede empeorar lentamente.
Cualquier persona puede tener dolor de espalda. Sin embargo, algunos factores que aumentan el riesgo incluyen: envejecer (comenzando a los 30 o 40 años), una mala condición fÃsica y tener sobrepeso. El dolor de espalda puede ser incluso hereditario en algunos casos especÃficos de enfermedades.
Las exigencias del trabajo que requiere muchas tareas fÃsicas, o el estrés relacionado con el trabajo también pueden causar dolor de espalda. Otra razón para dejar de fumar es que puede causar problemas de espalda junto con la tos de los fumadores.
El dolor de espalda se puede prevenir haciendo ejercicio con frecuencia para mantener los músculos fuertes. Además, manteniendo un peso saludable, estás haciendo maravillas para reducir la presión sobre la espalda. Asegúrate de obtener suficiente calcio y vitamina D cada dÃa para tener huesos fuertes. Otras recomendaciones para prevenir el dolor de espalda incluyen esforzarte para mantener la postura correcta y evitar levantar objetos pesados cuando puedas. Si tienes que levantar algo pesado, dóndelo con las piernas flexionadas y mantén la espalda recta.
Es hora de consultar a un médico si usted está experimentando dolor severo que no mejora con el descanso, o si tiene entumecimiento o hormigueo relativamente constantes, dificultad para orinar, fiebre, pérdida de peso (cuando no está siguiendo una dieta) y debilidad general. Por supuesto, si continúa experimentando dolor después de una caÃda o una lesión, debe consultar a un médico de inmediato.
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