Medical 91ÌÒÉ« cree en la medicina preventiva como núcleo de nuestra misión. El Mes Nacional de la Nutrición nos recuerda lo importante que es una alimentación saludable, el ejercicio fÃsico regular y unos hábitos de sueño disciplinados para mantenernos en nuestro mejor estado fÃsico, tanto en lo fÃsico como en lo mental.
Echa un vistazo a algunos de los consejos que hemos compartido en las redes sociales este mes ¡y ayúdanos a mantener el impulso!
- En cada comida, llena la mitad de tu plato con frutas y verduras coloridas.
- Toma decisiones conscientes sobre la comida en lugar de optar por lo más conveniente. Asegúrate de que sea algo delicioso y deleita tu paladar. Cuando disfrutas de lo que comes, te sientes satisfecho.
- El sueño es el tercer factor importante para nuestra salud, asà que démosle prioridad!
- Toma decisiones saludables durante las vacaciones (como durante la Semana de Primavera). Dedica tiempo a realizar algún tipo de actividad fÃsica.
- NO SE FUMAN! Los fumadores tienen barrigas más grandes y menos músculo que los no fumadores y son más propensos a desarrollar diabetes tipo 2, incluso si no fuman cada dÃa.
