Algunas personas tienen evacuaciones intestinales regulares. Lo hacen todos los dÃas, ya sea después de su ejercicio matutino o durante una visita regular al baño por la tarde. Algunas personas solo necesitan defecar cada varios dÃas. Conocer la frecuencia habitual de sus evacuaciones intestinales puede ayudarle a reconocer un cambio si ocurre con más frecuencia de lo habitual.
Dr. Mejdi Ahmad, un gastroenterólogo certificado por la junta médica de Medical 91ÌÒÉ«, varias razones para el aumento de las deposiciones. Aquà repasaremos la lista brevemente.
Si sus heces son fáciles de expulsar y por lo demás consistentes con el, puedes relajarte. Pero aquà tienes diez posibles causas del aumento de las deposiciones:
Cambios en la dieta
Haga hincapié en cómo los ajustes dietéticos, como comer más alimentos ricos en fibra (como frutas, verduras y granos integrales), pueden resultar en evacuaciones intestinales más frecuentes. Estos alimentos tienen un alto contenido de fibra, lo que hace que las heces sean más voluminosas y fáciles de expulsar.
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Un aumento en la regularidad intestinal puede surgir de beber suficiente agua, lo que ayuda a ablandar las heces y acelerar su tránsito por los intestinos. Otros lÃquidos, como el café, también pueden ayudarte a ir al baño.
Nueva rutina de entrenamiento
Si haces más ejercicio o comienzas un nuevo hábito, es posible que vayas más al baño. El movimiento fÃsico ayuda a tu cuerpo a procesar mejor los alimentos y hace que los músculos del estómago se contraigan más, lo que facilita la defecación.
Laxantes
Ciertos suplementos dietéticos y otros medicamentos deben mencionarse como posibles causas de heces sueltas. Es fundamental conocer cualquier cambio reciente en su régimen de medicamentos o suplementos.
Infecciones
La gastroenteritis puede irritar los intestinos, provocando deposiciones más frecuentes a medida que el cuerpo intenta eliminar los microorganismos causantes del problema.
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Los cambios en los hábitos intestinales y un aumento en la frecuencia de las deposiciones se han relacionado con niveles elevados de estrés
Enfermedad gastrointestinal
Condiciones que podrÃan inducir cambios en los hábitos intestinales, como una mayor frecuencia, incluyen las enfermedades inflamatorias intestinales, entre las que se encuentran sÃndrome del intestino irritable (SII) y la enfermedad inflamatoria intestinal (EII).
Hipertiroidismo
Esto ocurre cuando la tiroides produce demasiada hormona tiroxina. Esto puede acelerar su metabolismo. Esto puede acelerar la digestión y .
Los patrones intestinales son muy individuales, y algunas personas tienen deposiciones más regulares por naturaleza y sin problemas de salud subyacentes. Si el aumento de la frecuencia persiste durante un tiempo o se asocia con otros sÃntomas inquietantes como sangre en las heces, molestias estomacales intensas o pérdida de peso inexplicable, es una buena idea consultar a un médico.
