91��ɫ

La salud ósea se vuelve cada vez más importante con la edad, especialmente a medida que el riesgo de osteoporosis y fracturas aumenta después de los 50 años. Los expertos enfatizan que mantener una dieta equilibrada con nutrientes clave como calcio, vitamina D y proteínas, junto con ejercicio regular con peso, puede ayudar a mantener huesos más fuertes y reducir el riesgo de fracturas.

����ú�� Dra. Yesika Garcia, “Las sardinas aportan calcio directamente en una forma absorbible, especialmente cuando se comen las espinas pequeñas comestibles. Son ricas en vitamina D y una gran fuente de proteínas”. La doctora García explica que las sardinas proporcionan dos nutrientes que han demostrado reducir el riesgo de fracturas y pueden ser una valiosa adición a una dieta que favorezca la salud ósea. .

¿Le gustaría programar una cita con el Dr. García?