³§±ð²µÃº²Ô , ³§±ð²µÃº²Ô la Academia Nacional de Ciencias, IngenierÃa y Medicina, hasta 75% personas en Estados Unidos sufren de deshidratación crónica. Los hombres deben beber 15,5 tazas de agua al dÃa, o 125 onzas, mientras que las mujeres deben beber 11,5 tazas, según la Academia Nacional de Ciencias, IngenierÃa y Medicina. Por otro lado, alrededor de 75% adultos consumen solo 2,5 tazas al dÃa.
La hidratación adecuada es esencial para una salud óptima. Una mejor eficiencia en la bombeo del corazón, una mejor regulación de la temperatura, una eliminación más fácil de los desechos y una piel más saludable son todos beneficios de mantener una ingesta adecuada de agua. Los sÃntomas de la deshidratación incluyen un aumento de la sed, orina de color amarillo oscuro y boca seca. Pero hay otros sÃntomas menos evidentes de la deshidratación de los que es posible que no esté al tanto. Dr. Yoshua Quiñones, un médico de medicina interna certificado por la junta directiva, te muestra algunos signos menos conocidos a los que debes prestar atención.
