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Los estadounidenses no reciben suficiente descanso. De hecho, un tercio de la población estadounidense reportó una mala calidad del sueño en una encuesta de Gallup realizada en 2022. Como resultado, muchas personas recurren a los dispositivos para dormir para poder descansar.

Una nueva investigación sugiere que la L-teanina puede ayudarte a dormir mejor. Una buena noche de sueño mejora tu salud de muchas formas, incluyendo tu capacidad para manejar el estrés, tu presión arterial y tu rendimiento cerebral. Dr. Yoshua Quiñones, médico de medicina interna, le explica lo que necesita saber sobre la L-teanina y sus ventajas, posibles inconvenientes y la dosis adecuada.