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Ya sea que hayas estado experimentando estreñimiento, que se describe como tener tres o menos evacuaciones intestinales por semana o heces duras, secas o difíciles de expulsar, es posible que te estés preguntando qué alimentos pueden ayudar a que las cosas fluyan. Los cambios simples en la dieta de unos pocos elementos del menú pueden tener un gran impacto en tu digestión.

Hay varias causas potenciales del estreñimiento. Muchas de ellas tienen que voir con su dieta diaria: los alimentos que introduce en su cuerpo y la cantidad de agua que bebe. Un gastroenterólogo certificado por la junta de Medical 91ÌÒÉ«, Dra. Pratima Dibba., ha confirmado que algunas comidas realmente pueden dificultar la producción de evacuaciones intestinales suaves y sencillas. Examinemos algunas de las alternativas a esos alimentos.