La L-teanina, un aminoácido natural que se encuentra en el té verde, negro y oolong, está ganando popularidad por su capacidad para promover una sensación de calma sin causar somnolencia. A menudo añadida a bebidas café, bebidas no alcohólicas y suplementos, la L-teanina es conocida por ayudar a reducir el estrés, mejorar el enfoque y mejorar la calidad del sueño al influir en neurotransmisores como el GABA, la dopamina y la serotonina. ú los expertos, su atractivo radica en ofrecer una forma de sentirse relajado sin dejar de estar mentalmente alerta, lo que la convierte en una opción popular para gestionar el estrés cotidiano y las dificultades ocasionales para conciliar el sueño.
ú Dr. Yoshua Quiñones, La L-teanina es “muy conocida por su efecto de calma y alerta”, lo que ayuda a contrarrestar los efectos nerviosos que a veces puede causar la cafeína. El Dr. Quinones también señala que, aunque la L-teanina puede ayudar a reducir el estrés y a mejorar el sueño, no debe considerarse un sustituto del tratamiento de la ansiedad, la depresión o la insomnio. En cambio, puede servir como herramienta útil junto con hábitos de vida saludables y un cuidado médico adecuado. .
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