Es un hecho conocido que mantenerse hidratado es bueno para la salud en general, y hay muchos lÃquidos y pastillas en el mercado que prometen hacer exactamente eso. Dice que una buena hidratación significa obtener suficiente agua y otros lÃquidos para que tu cuerpo funcione correctamente. Por supuesto, esto varÃa de persona a persona en función de tu peso, edad, cantidad de ejercicio y tiempo que pasas en ambientes calurosos. Diga que los hombres deberÃan beber 15,5 tazas de agua por dÃa y las mujeres 11,5 tazas.
El cambio es evidente cuando consumes suficiente agua cada dÃa. Puede que tengas más energÃa, puedas concentrarte y pensar con más claridad y que tu metabolismo sea más rápido. Pero un dÃa de calor o un entrenamiento intenso pueden hacer que pierdas mucho lÃquido rápidamente. En situaciones como estas, una copa de agua no será suficiente para volver a la normalidad. Jared Braunstein, DO, un internista certificado por la Asociación Médica de Manhattan, da consejos sobre cómo beber agua rápidamente para que puedas volver a sentirte como tú mismo de nuevo rápidamente.
