Uno de nuestros colegas cardiólogos y cofundador de LabFinder, , fue entrevistado en la revista Insider para hablar sobre los alimentos más peligrosos para el corazón.
Sin embargo, algunas personas no pueden obtener su vitamina D a través de fuentes naturales. Si es así, puede considerar tomar suplementos de vitamina D, según el Dr. Robert Segal, MD, cofundador de .
Hay diferentes dosis de vitamina D para diferentes usos, por lo que será necesario que se verifique primero el nivel de esta vitamina antes de tomar cualquier suplemento, según el Dr. Segal.
“La cantidad correcta de vitamina D puede determinarse por su médico, quien comprobaría su nivel de vitamina D y consideraría otras condiciones médicas que pudieran estar presentes al momento de la suplementación”, dijo el Dr. Bhanote a INSIDER. Dependiendo de su nivel, su proveedor le indicará la dosis adecuada.
La dosis que la mayoría de la gente utiliza es de 400 a 1.000 UI (unidades internacionales) al día para asegurarse de que no padezcan deficiencia de vitamina D, según el Dr. Segal. Sin embargo, sigue siendo mejor consultar a su médico para que le indique la dosis más adecuada, ya que hay muchos factores a considerar, como la edad, la condición médica y otros, añadió.
Si se toma demasiada vitamina D, es posible alcanzar niveles tóxicos, advirtió el Dr. Segal, por lo que hay que tener cuidado de no tomar más de 4000 UI al día.
“Cuando llega a niveles tóxicos, provoca niveles elevados de calcio en la sangre, náuseas, vómitos, falta de apetito, dolor de estómago, estreñimiento o diarrea, pérdida de hueso y insuficiencia renal”, dijo el Dr. Segal a INSIDER. Si nota alguno de estos síntomas, debe informárselo a su médico.
Información adicional sobre la vitamina D:
¿Hay beneficios en tomar suplementos de vitamina D? ¿Cuáles son?
Si se toman suplementos o se obtiene de forma natural, los beneficios son los mismos. Aquí hay algunos de sus beneficios:
- Regula el calcio y el fósforo en el cuerpo
- Ayuda al crecimiento óseo y a la salud ósea
- Previene y trata el raquitismo
- Ayuda a regularizar el sistema inmunológico
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