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Una ampolla aparece justo cuando estás tomando ritmo y disfrutando de tu entrenamiento, el peor escenario posible para cualquier atleta. En algún momento u otro, la mayoría de nosotros hemos experimentado algún dolor leve o interrupción al hacer ejercicio. Mantener tu programa de ejercicio es más fácil cuando sabes qué hacer en caso de una ampolla y cómo curarla antes de que el dolor sea insoportable, así como también cómo evitar las ampollas por completo.

Para ayudar a los corredores y a otras personas que hacen ejercicio a evitar las ampollas, consultamos a tres especialistas: un podólogo, un dermatólogo y un médico deportivo. Sus consejos serán útiles tanto para los recién llegados como para los profesionales experimentados.  Amy Huang, MD, un dermatólogo certificado por la junta de Medical 91ÌÒÉ«, ofrece consejos detallados sobre cómo evitar las ampollas y qué hacer si le sale una.