El ayuno intermitente —limitar la ingesta de alimentos a ciertos periodos del dÃa— es un plan de pérdida de peso con posibles beneficios para la salud. Un tipo de ayuno intermitente consiste en comer dentro de unos lÃmites de tiempo establecidos.
Según investigaciones recientes, una combinación de dieta con restricciones de tiempo y ejercicio fue algo más beneficiosa para reducir el porcentaje de grasa corporal y la masa grasa que hacer ejercicio solo.
Publicado en el este análisis y revisión sistemática examinó los efectos del ejercicio sobre la composición corporal en combinación con la alimentación restringida en el tiempo, un tipo de ayuno intermitente. Los resultados sugieren que factores como el IMC, el tipo de ejercicio, la edad, el consumo de energÃa o la duración del estudio no pudieron influir en las conclusiones extraÃdas. Sin embargo, en cuanto a los resultados de la masa grasa, el porcentaje de grasa corporal y la masa libre de grasa, los estudios mostraron grandes grados de inconsistencia.
La salud de uno depende crÃticamente de mantener dentro de niveles razonables tanto el peso como el porcentaje de grasa corporal. Aún se requiere más investigación para confirmar e indagar más profundamente en los hallazgos. Al no participar en el análisis, Remy Neville, MD, internista certificado por la junta en las Oficinas Médicas de Manhattan, Nueva York, ofreció comentarios sobre la estrategia.
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