Caminar tiene varios beneficios, incluido llevarte a tu destino y ofrecer una excelente oportunidad para la condición fÃsica. No se necesita más que un par de zapatos para esta actividad fácil, sin complicaciones e infinitamente adaptable. La mejor parte es que hay una larga lista de posibles beneficios mentales y fÃsicos asociados con agregar pasos adicionales a tu rutina diaria.
La reducción de peso, la prevención de enfermedades crónicas, el fortalecimiento de huesos y articulaciones, las mejoras en la salud mental y un aumento en la función inmunológica son todos beneficios de caminar. Caminar es un método excelente para mantenerse activo por diversas razones, entre las que se incluyen, entre otras, las siguientes: caminar por la salud, caminar para la reducción de peso, o simplemente buscar una manera divertida y gratuita de volverse más activo. Yoshua Quiñones, MD, un internista certificado por la junta en la ciudad de Nueva York explica los beneficios de caminar utilizando evidencia de investigaciones.
