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Comer proteína ayuda a desarrollar músculo y a recuperarse rápidamente después de entrenamientos intensos. Según Leah Silberman, R.D., un dietista registrado en Consultorios Médicos de Manhattan cuánta proteína necesitas en una dieta alta en proteínas varía según tu edad, peso, nivel de actividad física y salud general. Y tú lata consumir demasiado, dice ella: “Si bien las proteínas son un nutriente esencial para el cuerpo, consumir cantidades excesivas puede tener posibles desventajas”.”