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¿Buscas una manera sencilla de agudizar tu concentración sin depender de la cafeína? Según Dr. Yoshua Quiñones, mantenerse bien hidratado con agua puede mejorar la memoria, el estado de ánimo y la concentración de manera más eficaz que el café. Como el cerebro se compone de aproximadamente un 75% de agua, incluso una deshidratación leve puede afectar al rendimiento cognitivo. Beber suficiente agua a primera hora de la mañana ayuda a mantener la hidratación y la claridad mental durante todo el día, una estrategia fundamental pero a menudo pasada por alto para mejorar la concentración.