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Existe una escasez de directrices uniformes sobre el tema, lo que contribuye al malentendido que existe en torno a la cantidad específica de agua que se debe consumir. Si bien existen pautas particulares sobre el número de horas de sueño y ejercicio que debemos dormir y hacer, no hay un consejo convencional sobre la cantidad de agua que debemos consumir.

Sin embargo, existe una razón sólida por la cual no hay una cantidad mágica oficial de onzas de agua que deba consumirse diariamente. La cantidad de agua que cada individuo necesita es distinta e individual.

Reconocer los indicadores de que estás tomando una cantidad adecuada de agua podría ayudarte a determinar la tuya. Dr. Jared Braunstein, DO, un internista certificado por la junta que trabaja en Medical 91ÌÒÉ«, explica el indicador más significativo de que te estás hidratando al máximo.