Encontrar una dieta nutritiva y bien equilibrada que se adapte a la vida cotidiana y que al mismo tiempo proporcione todos los beneficios para la salud puede ser un desafÃo. Según las clasificaciones anuales número 14 de las mejores dietas de U.S. News & World Report, la dieta mediterránea mantuvo su posición como la mejor dieta por séptimo año consecutivo en 2024.
dice que la dieta estadounidense convencional está sobrecargada de grasas saturadas, azúcares añadidos y sal, mientras que la dieta mediterránea prioriza las frutas, las verduras, los cereales integrales, los frutos secos, las semillas y las grasas saludables ricos en nutrientes.
Las personas que siguen una dieta similar a la mediterránea tienden a vivir más tiempo, tienen mejor salud general y experimentan menos enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades cardÃacas. Director Médico Dra. Denise Pate, de Medical 91ÌÒÉ«, y un médico certificado por la junta directiva analizan las ventajas de esta dieta.
